养生果蔬汁怎么做？养生果蔬汁大全做法

养生果汁蔬菜汁，现在很多的人特别重视，想通过养生果蔬汁经常饮用以后，能补充自己体内的营养，而且还能预防和治疗很多疾病，所以有很多的人想具体了解一下养生果蔬汁大全做法，为了你能尽快的学会做法，就来一起看看下面内容的详细解答。

苹果汁缓解便秘156千卡盛产季节

苹果材料苹果300克做法

做法

1.苹果洗净，去皮、去核，切小块。2.将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

功效解析

苹果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，防止便秘、帮助减肥，并能排出体内多余的胆固醇，预防慢性病;苹果中丰富的维生素，能滋养肌肤，使皮肤红润有光泽。特别提醒脾胃虚弱者不宜饮用。

橙子材料橙子250克、冰块适量、柠檬汁适量

做法

1.橙子洗净，去皮，切块。2.将切好的橙子、冰块放入果汁机中，加入适量饮用水搅打成汁，加柠檬汁即可。

功效解析

橙子含有大量维生素C，能提高机体免疫力，对抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂有帮助。

雪梨汁生津润燥、润肺止咳219千卡

材料:雪梨300克

做法

1.雪梨洗净，去核，切小丁。2.将雪梨丁放入果汁机，加入适量饮用水，搅均匀即可

功效解析

雪梨富含糖类和各种维生素，可生津润燥、清热化痰、润肺止咳，对急性气管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干、痛等症，有很好的缓解作用，特别适合秋天食用。

养生果蔬汁大全做法，很多想尽快学会养生果蔬汁的朋友，相信通过以上的介绍，已经尽快的学会了做法，所以只要你学会做法，在平时经常饮用养生果蔬汁，就能保障自己的身体不缺任何的营养，才能提高自己生活的质量。