喝水对身体有哪些好处？养生要从喝水开始

喝水对人体有很大的好处。水是生命之源，没有水的生命是不完整的。那么如何喝水养生呢？什么时候喝水好？喝水有什么特别之处？这里有一个接一个的答案。

喝好水，保护发际线

我们的生活越来越好，但我们经常听到年轻人抱怨：“水质不好，我掉了头发！”事实上，水可以分为硬水和软水，喝硬水会带来一定的伤害。高硬度水的摄入会影响脾脏和胃的消化，也会通过血液循环系统来到肾脏，增加肾脏的负担。因此，我们应该从关注饮用水的安全开始，比如纯净水，它可以尽可能地去除杂质。

用对水，皮肤更嫩

我们都听说每天喝8杯水更健康，但如果你家里的管道老化了，水质就不好了。自来水中的沉淀物、铁锈、细菌，常年饮用，使用这些水，也会对人体产生不良影响！

尽量避免饮用蒸馏水质量

蒸馏水的水性一般过酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人更不利，可选择优质矿泉水，饮用碱性水对人体最有益。

起床喝水可以预防便秘

早上喝水可以促进胃肠蠕动。睡觉前可以在床头放一杯水，起床后立即喝，效果加倍。

睡前喝水可以预防心肌梗死和中风

人体缺水时，血液会变得粘稠，心肌梗死的风险会增加。睡前1-2小时喝一杯水，可有效降低风险。

运动前喝水表现更好

当血液中有足够的水分时，它可以为肌肉和细胞提供更多的氧气和营养，这并不容易疲劳。

疲惫焦虑时要多喝水

任何时候都可以喝水。口渴时只能解渴。有效的饮水方法是空腹饮用。水会直接从消化管中循环，被身体吸收。

空腹饮水

如果你感到疲倦和焦虑，不妨多喝水。水可以滋养你的身体，使你的身体焕发活力。