小暑养生需要注意什么？小暑养生要保护人体阳气

7月7日是小暑，夏天最热的季节即将到来。这时，热量上升，气候炎热，人体容易心烦不安、疲劳、疲劳，在自我维护和锻炼中，应冷静下来，确保心脏功能强大，以满足"春夏养阳"原则。因此，人们在工作中，要注意劳逸结合，保护人体阳气。这个季节的养生原则是少动多静，节食。

"热在三伏"，这是伏天的开始。"伏"也就是说，伏藏意味着人们应该少出去避暑。民间度过伏天的方式是吃凉爽的食物。俗话说，"头伏饺子二伏面，三伏煎饼摊鸡蛋"。这种吃法是让身体多出汗，排出体内的各种毒素。

天气热的时候喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉等材料煮的消暑汤或粥，又甜又咸，非常适合这个节气。多吃水果也有利于防暑，但不要吃太多，以免增加肠胃负担，严重腹泻。

民间还有:"冬不坐石，夏不坐木。"说。夏天过后，温度高，湿度高。长期放置在露天的木材，如椅子和凳子，暴露在雨后，含水量更多，表面看起来干燥，但在阳光下，温度升高后，会散发水分，期坐在上面，可诱发痔疮、风湿病和关节炎等疾病。因此，特别是中老年人，我们必须注意不要长时间坐在露天放置的木材上。