秋季养生吃什么好？秋季养生吃梨止咳又润肺

秋季要注意防止热能过剩，秋季饮食要注意适量，而不是放纵食欲，吃喝。

2.中医称宜食麻滋润干燥。秋天如何养生——首先要少吃刺激性强、辛辣、干热的食物，如尖辣椒、胡椒等，多吃蔬菜、水果。此外，我们应该注意避免各种各样的事情湿热因此，提倡吃一些有散发功能的辛香味食物，如芹菜。

3.从夏天到秋天，气温下降。为了适应这种变化，人体的生理代谢也发生了变化。饮食过冷会导致消化不良，容易患各种消化道疾病。因此，饮食中有秋季宜温的主张，即秋季应避免单独吃凉性食物，多吃温性食物。

4、秋天肆虐的阳光也会灼伤皮肤和头发，让美丽的外表变成丑陋的秋天的脸，让头发干燥。秋天的烈日灼伤了皮肤，出现了皮肤红肿，脱皮或晒伤。用黄瓜汁或鲜百合汁和少量水涂抹受影响部位，以减轻症状。民间护发方法可用洗米水洗发水或适量桑叶汤洗发水，减少烈日对头发的伤害。

5.秋梨是一种很好的秋季水果，对咳嗽和干燥有很好的疗效。海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻富含可溶性纤维藻糖酸，能保护人体免受辐射伤害。