春季养生方法有哪些？春季助眠养生健康梳头法推荐

梳头可以疏通经络、气血，滋养和增强头发、耳朵、散风、明目、防治。隋朝著名医生巢元芳指出，梳头具有疏通血液、祛风散湿、美白头发的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有更深的理解。他曾经说过：梳头100多次，散发卧室，睡到天亮。

中医认为，经络遍布全身，内外上下，脏腑器官相互联系，气血调和，都要靠这些经络传导。人的气血通过经络到达全身，发挥其生理作用，组织器官，抵御外邪，保护身体。人头顶有百会穴，是因为经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名的。春天梳头很符合春天的要求，可以通达阳气，郁葱，疏利气血，当然也能强身壮体。

梳头养生很讲究:首先要梳全头，从额头的发际线到脖子后面的发根，头部中间和两侧都要梳。每个部位至少梳50次有效，上限以舒适为准。第二，早上最好是时间，因为早上是人阳升起的时候。三是最好用牛角梳、玉梳、木梳。除梳头外，最好用按摩脚的涌泉穴和太冲穴揉搓；如有头痛，可配合按摩手的合谷穴和风池穴；失眠，配合按摩腿脚的涌泉穴和三阴交。