中医养生方法 五气养生是中医不变的法宝

中医强调以气养生，是养生的重要方面，总结如下：

培养元气

活力是生命的基础。人们应该追求一些东西，但不能指望它。奢侈不能，会阻碍身体。人们应该要求他们能要求的，放弃他们不能要求的，放松和培养活力。

安静通气

如果你能每天保持大脑安静半小时或一小时，你可以充分发挥脑细胞的潜力，协调生理和情绪，减少热能的消耗。大脑的安静使全身肌肉容易放松，气血光滑，达到平静、平静、老的状态。

心平气和

中医认为，情欲与内脏直接相关，愤怒伤肺充血，暴喜气血过多，脾胃过弱。心平气和，能平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

宽胃养气

人类依靠胃来消化和吸收营养，宽胃养气非常重要。饮食无节制，烟酒无度，会使胃气不足，气不足血虚衰。

长啸舒气

长时间咆哮对鼻喉胸腹起到按摩刺激作用。饭后喝完饭，在法庭上走来走去，或者低声唱自己喜欢的诗，或者哼着小调，可以放松心情，消除杂念，达到忘记事物的境界。