夏季最佳养生法方法是什么？夏季养生以热除热

夏季气温接近人体温度，人体散热以汗蒸发为主，所以用热除热是更好的养生方法。

1.热毛巾擦身:夏天，人的脸和躯干难免会出现多汗，及时擦汗可促进皮肤透气，但必须使用热毛巾，以适应人体的冷却节奏。

2.洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后感觉更热。虽然热水浴会出汗更多，但它可以使皮肤收缩毛细血管扩张，有利于身体排热。夏天出汗时出汗是符合自然规律和人体节律的方式。

3.热水洗脚：脚被称为第二颗心脏。人的脚分布在全身的代表区和内脏的反射点。古人说：睡觉前洗脚比补药好。夏天也不例外。虽然当时感觉有点热，但后来会带来凉爽和舒适。

另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。

4.喝热茶：冷饮只能暂时解热，不能持续解热解渴，但喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张，体温显著降低，这是一个简单易行的好处方。