中年男性养生吃什么好？中年男性养生多吃一菇一带

调查显示，心脏病和肝病已成为威胁中年男性健康的主要疾病。因此，中年男性通常多吃"一菇一带"对健康大有裨益。

"一菇"指蘑菇。男人多吃蘑菇可以有效保护肝脏。蘑菇含有大量的维生素、亚麻油和蛋白质，被称为蘑菇。"素中之荤"和"蘑菇皇后"。香菇作为食药两用的优良原料，还能预防感冒。

研究证实，蘑菇含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可以刺激身体产生干扰素。经常喝酒的男人对肝脏有更好的保护作用。

另外，多吃海带可以保护心脏，对压力大的中年男性特别有益。海带富含镁，镁对调节心脏活动有重要作用。

一方面，镁对心肌细胞有一定的抑制作用，减缓心脏的节奏，减少兴奋，有利于心脏的放松和休息。另一方面，镁可以降低血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，扩张冠状动脉，增加心肌供血，预防高血压和心肌梗死。