暴饮暴食不注意饮食健康 小心吃出牛奶血

　　过年放假，节日在家。免不了大吃大喝，各种各样小零食不断，去亲戚家又会吃很多美味菜肴。大家是不是觉得胃不消化了。小编提醒吃太多油腻食物不仅会消化不良，还会引起很多其他健康隐患哦。比如会产生高血脂、高血压。脂肪摄入过多，还会便秘等等。大家听过牛奶血吗？有报道，一位女士因为吃太多油腻食物，之后腹痛还检查出牛奶血。究竟为何物，我们一起探个究竟。

　　究竟什么是“牛奶血”？一起来了解一下！

　　医生说，“其实就是油脂多，上面飘着一层油。我们术语说就是甘油三酯、胆固醇这些高了，跟吃得多肉类、坚果类的食物有关系。”

　　有些人虽然不至于出现乳糜血这么严重，但随意吃喝，同样容易造成血糖血脂升高。

　　因此，大家要注意控制饮食，尤其是本身有糖尿病、心血管疾病和消化道疾病的人，不要大吃大喝。做菜时尽量少放油，少吃脂肪含量高的东西。

　　“像鹅皮、鸡皮这些很多脂肪的，要少吃。吃瘦肉、鱼肉这些比较健康的肉类，多吃蔬菜水果。”

　　此外，瓜子、花生等坚果同样是富含脂肪的高热量食物，有些人肉类和主食控制得很好，但吃太多坚果，同样容易导致血糖血脂升高。

　　建议，大家吃零食的时候尽量不要边看电视边吃，很容易不知不觉中越吃越多。另外也要多喝水，降低血液的粘稠度。

　　如果身体出现不适就要引起注意。“觉得没胃口、腹胀、看着肉就不想吃。有些人可能剧烈腹痛，恶心呕吐得很厉害，全身没力，这时就必须看医生了。”

　　岁以上、平时常吃油腻食物的人群，应控制饮食，定期体检。