手脱皮是缺乏哪些维生素？

　　手我们的第二张脸，但是很多人手会出现脱皮的情况。生活中在维生素的角度来说，手脱皮该怎样补充维他命？

　　1. 维他命A

　　因为维他命A是一种脂溶性维他命，它对皮肤有很大的保护作用，如果缺乏维他命A，皮肤会脱皮，并伴有非常干燥的皮肤。所以除了保护你的皮肤，维他命A也有助于防止眼睛干燥。

　　所以如果手脱皮的情况，还是应该多补充维他命A比较好。维他命A可以从食物提取或者从一些维他命A片中摄取。补充维他命A，可以试试动物肝脏，它是维他命A最丰富的来源之一，但是注意患者应该避免它。深绿色蔬菜和枸杞果也是维他命A的良好来源。

　　2.维他命C

　　众所周知，维他命C具有很好的抗氧化功能，对美白和淡化斑点有很好的效果。维他命C也参与体内胶原蛋白的合成，所以如果手部出现脱皮现象，可以补充一些维他命c。

　　维他命C最好选取在食物中。常见的维他命c主要包括一些水果和蔬菜，包括、胡椒和菠菜，这些都相对富含维他命C的食物。柠檬在水果中是VC之王，除了草莓，橘子的维他命C含量也非常丰富的。

　　3.维他命B

　　维他命B是一种水溶性维他命，在促进人体新陈代谢、维持皮肤和器官健康方面发挥着重要作用。如果你的手脱皮了，也有可能是你的身体也缺乏维他命B。

　　其实，导致手脱皮的原因远远不止这些，这就要求我们找到真正的原因，这样才能对症治疗。

　　但是有很多的维他命B，很难从一种食物中获得所有的维他命B。维他命B1存在于牛奶中，B2存在于谷子中，B3存在于肝脏中，B5存在于酵母和麦芽中。你可以根据自己的不足补充相应的维他命B。