得了感冒如何进行饮食调理 教你几个专治感冒食疗方法

       饮食专家怎么应对感冒？

  这一冬天，流行性感冒话题讨论一提再提，但发烧感冒群体還是一增再增。普通感冒最好是你就添加排长队就诊精兵了，说来防止患上甲流的风险，二来降低专家医生的不便。

  饮食搭配专家推荐感冒食谱

  普通感冒，除开服食退热药以外，传统式的饮食疗法都是1个非常好的方式。饮食搭配权威专家就给大伙儿几类饮食疗法小药方，即能享有美味可口，又可增加抵抗力，一箭双雕，足以而为。

  1.稻米姜醋粥：

  作法：稻米60-150克，姜片3克，入沙锅同煮1-2沸，再放进连须葱白5-7段，待粥将熟时，放进白醋12-16ml，稍煮只能。水浴加热服下，食后宜盖被青卧，以微微流汗为宜。　　作用：姜片主治发烧感冒寒症、喘咳等，白醋当药最好。

  2.薏米仁荷兰豆粥：

  作法：以薏米仁及荷兰豆各半碗熬成粥，每日早晚饭各喝一杯。

  作用：薏米仁荷兰豆可强健脾养胃除湿气，能推动胃肠消化吸收，还可提升精力以抵抗流感病毒。

  3.地瓜姜糖水：

  作法：红薯去皮后切割成一块块，一块儿姜片切割成厚片，放水六碗煮开后，加上适当老红糖，每日早中晚餐后喝杯。

  作用：红薯补充维生素，姜片可到寒，较为适用风寒咳嗽。

  4.小香葱汤：

  作法：芹菜根、葱须、大白菜头煎水，加老红糖适当，代奶茶。

  作用：有发汗解表通鼻窍功效。

  5.热咸柠檬茶：

  作法：用新鮮青柠檬切一两片厚片，放小量的盐，再用开水冲，稍凉即喝。每喝一杯可冲多次，第五、多次冲时，不需再放盐，特别注意无效凉水冲。

  作用：热咸柠檬茶能顺气止咳化痰。

  6.薄荷茶：

  作法：取新鮮薄荷叶，用开水冲喝，每日早中晚餐后喝杯。

  作用：合适口干舌燥、咽喉肿痛、沒有痰或痰黄黑的发烧感冒病人。

  温馨提示：发烧感冒时要多加特别注意饮食搭配，不能“乱吃”。饮食搭配应以糖分类食材主导，多吃新鲜水果和新鲜水果，以吃维生素c和矿物，提升心肌细胞的免疫能力。这些平常喜爱的煎、炸特色美食就临时舍弃吧。以便恢复元气与魅力，必须要从基础的饮食搭配学起！