女人补血的食物 分享

　　女人每个月那几天都会面临各种尴尬的问题，女人每个月生理期都会来临，所以很容易贫血，MM们应该注意日常的饮食，下面小编整理了女人补血的食物，分享冬季，让你新的一年更加健康。>>>健康过节 慎防三大肠胃问题

　　黑豆

　　黑豆可以乌发、生血，产后补血可以用黑豆熬乌鸡汤喝，黑豆是最平常的食材，却能给身体及时补充营养。

　　发菜

　　发菜色泽乌黑，富含丰富的铁元素，能够起到补血养颜的作用，经常食用可以让你的秀发更加乌黑，产后的妇女可以用发菜煮汤，补血效果更佳。

　　胡萝卜

　　胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，被称为蔬菜中的人参，用胡萝卜炖汤，是补血养颜之佳品。

　　菠菜

　　菠菜是最佳的补血蔬菜，富含铁元素，可以做清炒菠菜，既营养又健康。葡萄干、李子干、桃子也是很好的补血食物。

　　龙眼肉

　　萝卜富含维生素B，铁元素的含量也很好，是补血健康养生的佳品。萝卜干有嚼劲且爽，配菜搭配更有一番风味，充分发挥出自身的营养。

　　萝卜干

　　龙眼肉铁质含量极高，可以用龙眼肉煲汤实用。产后妇女可以多食龙眼汤、龙眼酒之类的食物，可以很好的补血。