女性养生：自己给双手做个spa护理

　　女性养生除了关注身体健康情况外，更加在意的是如何保持年轻的状态。女性要护肤美容，不能只关注脸部，有句话说的好“女人的真实年龄不是写在脸上，而是写在手上。”坚持为双手做一些spa护理，让双手变得水水嫩嫩。

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　　按摩手法：

　　取适量的乳液于掌心，双手回温后，从下往上涂抹整个手臂。内、外侧手臂，都用手掌由下往上轻轻拍打。大拇指和食指横向夹住手臂，向上一捏一松，直至腋下。

　　在大臂肌肉比较松弛的部位，以指腹的力量，用力往上提拉。

　　弯曲一只手臂，用另一只手掌包住弯曲的手肘，以划圈的形式按摩手肘。

秋冬手部spa护理 

　　精油SPA保养：

　　Step 1:将调好的精油倒出少许置于掌心。

　　Step 2:先以少许精油于太阳穴，再手指以小螺旋状轻按。

　　Step 3:再以食指沾少许精油涂在鼻孔处。

　　Step 4:四指合拢，以螺旋状按压在颈背颈椎两侧。

　　Step 5:把精油适量抹在左手手背，然后先按摩手背上凹陷的部位，让手背肌肉充分放松。

　　Step 6:接着按摩手指。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩，快到指尖处用力压一下，以刺激反射区，然后十指持续上述按摩动作。

　　Step 7:用指腹从手指往手掌推滑，连续重复3次。

　　Step 8:将左手反过来，右手大姆指压住手背。

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　　Step 10:最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出来。

　　Step 9:其余4指手指则轻压手掌心。