缓解产后便秘的食疗食谱

　　产后便秘的食谱有哪些您知道吗?产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢等都是引起产后便秘的原因。产后便秘大部分引起肛裂，造成排便时肛门剧烈疼痛和出血，下面我们就一起来看看专家介绍的产后便秘的食谱有哪些。

　　专家介绍的产后便秘的食谱如下：

　　(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

　　(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。这一产后便秘的食谱能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

　　(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

　　(4) 炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下。将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。

　　上述内容就是专家为大家介绍的产后便秘的食谱，希望您了解了产后便秘的食谱后，对您产后护理有帮助。如果您对产后便秘的食谱还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你详细解答。