准妈妈孕期如何做好头发护理

　　很多准妈妈在孕期都有掉发断发的问题，尤其是在冬季的时候，头发更加干枯，对于那些青睐于中长发的准妈妈们来说，如何护理头发成了一大难题。专家表示，在怀孕期间，发型要尽可能任其自然，同时注意以下几点，就能保证头发的健康。

　　正确洗发

　　孕妈咪的头发如果比较干燥，可以适当减少洗头的次数;中性或油性头发的孕妈咪，每周洗头1～2次比较合适;干性头发的孕妈咪，每周洗1次就可以了。

　　孕期中的皮肤会更为敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，孕妈咪不要用过热的水洗头，而且要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。如果原先使用的品牌性质温和，最好能沿用，不要突然更换洗发水。发质变干的孕妈咪，可以对头发进行营养护理，同时按摩头皮，来促进血液循环。

　　少用吹风机

　　洗完头后，用干发巾、干发帽或毛巾将头发擦干，会比用吹风机吹干更对发质有益。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　补充营养

　　头发生长需要蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等营养，这些都可以从均衡的饮食中获取。为了让头发更健康，孕妈咪要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。多吃维生素B含量高的食物，如小麦胚芽、糙米、动物肝脏、香菇、卷心菜等。

　　舒缓情绪

　　很多掉发的问题都与熬夜、压力有关。因此孕妈咪要保持心情愉快作息规律，并排出时间进行运动，以促进头皮的血液循环。孕妈咪要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。

　　孕期不烫染

　　据调查，染发剂不仅会引起皮肤癌、乳腺癌，而且还会导致胎宝宝畸形。因此，怀孕期间不宜染发或烫发，无论是药水还是味道都可能引起孕妈咪的不良反应，有些美发产品的味道，还容易引起孕妈咪头晕恶心。烫发不仅会使发质变得更差，而且可能影响到胎宝宝的正常生长发育。