拔智齿后多久可以做运动

拔智齿后通常需要3-7天才能进行轻度运动，具体恢复时间因个人体质和手术情况而异。剧烈运动建议在7-14天后进行，过早运动可能导致伤口出血或感染，影响愈合。

拔智齿后3天内是伤口恢复的关键期，此时应避免任何形式的运动，主要以静养为主。3-7天内可以适当进行散步等轻度活动，但需避免头部剧烈晃动或弯腰等可能增加口腔压力的动作。7天后，若伤口无明显疼痛或出血症状，可以逐步恢复轻度有氧运动，如慢跑或瑜伽。剧烈运动如篮球、足球等，建议在14天后进行，以确保伤口完全愈合。运动时需注意及时补充水分，避免过度疲劳，并密切关注口腔状况，如出现异常应立即停止运动并咨询医生。

拔智齿后恢复期应注重口腔卫生，避免用手触摸伤口或用力漱口，以免影响愈合。饮食上应以清淡、易消化的食物为主，避免过热、过硬或刺激性食物。保持充足睡眠，有助于身体恢复。若出现持续疼痛、肿胀或发热等症状，应及时就医，确保术后安全。在恢复期间，建议遵循医生的指导，避免过早恢复高强度运动，确保伤口顺利愈合。