卵巢囊肿适合做什么运动

卵巢囊肿患者适合进行低强度运动，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动或腹部挤压动作。卵巢囊肿可能与内分泌失调、炎症等因素有关，运动需根据囊肿性质及症状调整。

散步是最安全的运动方式，可促进血液循环且不会增加腹部压力，建议每天坚持30分钟。瑜伽中的温和体式如猫牛式、婴儿式有助于放松盆腔肌肉，但需避免扭转或压迫腹部的动作。游泳通过水的浮力减轻关节负担，蛙泳或自由泳更适合，但经期或腹痛时不宜进行。普拉提可增强核心肌群稳定性，选择无器械的初级动作，避免过度拉伸。太极通过缓慢动作调节呼吸和内分泌，适合体质较弱或术后恢复期患者。

卵巢囊肿患者运动时需穿着宽松衣物，饭后1小时内不宜运动。若出现下腹坠胀、运动后出血等异常应立即停止并就医。日常可搭配低脂高纤维饮食，限制豆制品摄入量，每3-6个月复查超声监测囊肿变化。合并子宫内膜异位症者应避免骑自行车等会阴部受压运动，多囊卵巢综合征患者建议将运动与体重管理结合。