剧烈运动后头晕想吐

剧烈运动后头晕想吐通常与脑供血不足、低血糖或电解质紊乱有关，多数情况下可通过休息和补充能量缓解，少数情况可能提示潜在心血管或神经系统疾病。

运动时血液集中流向肌肉，可能导致脑部短暂供血不足引发头晕。伴随大量出汗时，钠、钾等电解质流失会干扰神经肌肉功能，出现恶心症状。空腹运动易诱发低血糖反应，表现为冷汗、心悸伴头晕呕吐。及时停止运动、平卧抬高下肢有助于血液回流，饮用含糖电解质饮料能快速纠正失衡。

若症状反复出现或伴随胸闷、意识模糊，需警惕心律失常、体位性低血压或运动诱发偏头痛。高血压患者剧烈运动可能引发脑血管痉挛，糖尿病患者可能出现酮症酸中毒前兆。此类情况需监测血压血糖，必要时进行心电图或颅脑CT检查排除病理性因素。

运动前后2小时应适量进食复合碳水化合物，避免高脂饮食加重胃肠负担。选择心率控制在最大心率60%以下的中低强度运动，高温环境下运动需每15分钟补水150毫升。运动后出现症状时，应立即停止活动并在阴凉处休息，持续不缓解或加重时需就医排查心脑血管异常。