孕妇产后如何减肥？孕妇产后减肥食谱大全

产后减肥食谱的醋和莲藕混合

材料：

莲藕、海带芽、红萝卜、盐、酱油、白醋、果糖

制作方法：

1.将莲藕去皮，将薄片切入热水中川烫，捞起沥干待凉；将红萝卜去皮，切成小块。

2.海带芽用清水浸泡，用盐水洗净，然后用热水加热，用冷开水浸泡，取出沥干水分，切成小块；与莲藕片和胡萝卜片混合，调味料均匀。

丝瓜炖豆腐

材料：

丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱、味精

制作方法：

1.将豆腐洗净，切成2厘米见方块，用开水焯水，然后用冷水浸泡去水；用刀刮丝瓜皮，洗净切块。

2.将油烧至60%或70%热，倒入丝瓜炒至软化，再加入鲜汤、酱油、盐和葱；煮沸后，滚两滚，放入豆腐块，用小火炖约10分钟；看到豆腐鼓起，汤剩下一半时，转向旺火，加入味精，搅拌均匀，倒入芝麻油，然后出锅。