月经期间吃什么减肥？月经期间吃哪些食物减肥

正在用食品减肥的美眉们要注意咯，在月经期间女性的身体都会特别弱，如果想要减肥但又不伤身的话就要注意食物的选择了。那么哪些减肥食品经期可以吃呢下面私房话小编就来为你列出经期减肥必吃的食品清单，教你月经期间吃什么减肥！让你瘦的健康又美丽！

1、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！

2、红豆

红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择！

3、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救！

4、山药

乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸！

5、乳制品

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。