吃什么可以减肥？吃什么怎么能减肥5种日常减肥食物

吃什么可以减肥呢我想这对于想要减肥的女性来说，就是最关心的问题了。想要让自己减肥成功首先就是要先挑对减肥食品，才可以让自己减肥事半功倍。那么，到底吃什么可以减肥呢下面，私房话小编为你盘点10种能够帮你健康减肥的食物，不妨多吃些。

1、金针菇

金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。含有丰富的蛋白质、人体必须氨基酸，且含钠量很低，尤其适合气虚型肥胖的人。

2、黑木耳

属于高蛋白、低脂肪、多纤维的食物，所含的多醣物质又具有血中胆固醇和减肥作用，中医认为黑木耳有益气的作用。

3、芦笋

有补虚减肥的作用，因为芦笋几乎不含脂肪，所以对于想减肥的人，经常吃也相当适宜喔！

4、南瓜

山药中含有丰富的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪堆积，进而避免肥胖。

5、山药

是低醣、低热量的食物，含有丰富的纤维质，可帮助降血脂和瘦身，是极佳的减肥圣品。